Like Tree72понравилось

Качалка

Страница 29 из 52 ПерваяПервая ... 19272829303139 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 281 по 290 из 518
  1. #281
    Мурман
    Забанен
    Цитата Сообщение от Kreatine Посмотреть сообщение
    Под разными углами прорабатывается биц. + разгружается нагрузка на суставы+ изолирует бицепс. С кривым грифом можно работать с весами, которые с прямым не поднимешь (с правильной техникой естесственно) У меня лично, когда прорабатываю биц стоя с прямым грифом возникают неприятные ощущения в запястьях. Работаю только с Z грифом.
    мне ща Саня ссылы классную скинул) а я наоборот только гантелей забиваю и биц и триц

    - - - Добавлено - - -

    я даже со штангой не работаю на биц

  2. #282
    pinkaminarabotu
    мицубишивод
    Цитата Сообщение от Мурман Посмотреть сообщение
    Вов, а с кривым грифом не качаешь бицуху?
    Так дело то в том что как раз кривым и делал. На той неделе тоже бицуху качал кривым грифом и после каждого подхода еще сразу же браль гантели небольшого веса и поочередно " докачивал" ими, вот тогда я прокачал бицепс. На следующий день ох как болели.

  3. #283
    Мурман
    Забанен
    Цитата Сообщение от VOVUS Посмотреть сообщение
    Так дело то в том что как раз кривым и делал. На той неделе тоже бицуху качал кривым грифом и после каждого подхода еще сразу же браль гантели небольшого веса и поочередно " докачивал" ими, вот тогда я прокачал бицепс. На следующий день ох как болели.
    а хват какой, узкий или большой?

  4. #284
    pinkaminarabotu
    мицубишивод
    Цитата Сообщение от Мурман Посмотреть сообщение
    а хват какой, узкий или большой?
    узким делал

  5. #285
    Мурман
    Забанен
    Цитата Сообщение от VOVUS Посмотреть сообщение
    узким делал
    возьми широким

    - - - Добавлено - - -

    а как крылья закачать нормально, ну и желательно быстро))

  6. #286
    pinkaminarabotu
    мицубишивод
    Цитата Сообщение от Мурман Посмотреть сообщение
    возьми широким

    - - - Добавлено - - -

    а как крылья закачать нормально, ну и желательно быстро))
    лан попробую

  7. #287
    Мурман
    Забанен
    Вов, а просто гантелями не забиваешь?

  8. #288
    Gluboky
    Старожил
    Мурман, спасибо, приятно. Просто сам до этого дошел, ну занимаюсь давно но частенько не регулярно, а сейчас уже просто чтобы в форме себя поддерживать, но стараюсь использовать разные приемы вот в том числе и такие, так что если что-то интересует спрашивайте если буду знать подскажу.

  9. #289
    Мурман
    Забанен
    Цитата Сообщение от Gluboky Посмотреть сообщение
    Мурман, спасибо, приятно. Просто сам до этого дошел, ну занимаюсь давно но частенько не регулярно, а сейчас уже просто чтобы в форме себя поддерживать, но стараюсь использовать разные приемы вот в том числе и такие, так что если что-то интересует спрашивайте если буду знать подскажу.
    про крылья скажи)

  10. #290
    avol
    Старожил
    Цитата Сообщение от Мурман Посмотреть сообщение
    а как крылья закачать нормально, ну и желательно быстро))
    когда-то больная тема для меня была! очень мне нравилась треугольная спина в комплексе надо. самое безобидное, это подтягивание на турнике максимально возможным широким хватом. по очереди к подбародку и за затылок но только турником будет дольше! + к турнику тренажёр, опять же широким хватом к подбародку и за затылок, сидя тяга к животу, штанга в наклоне к животу, гантеля на скамейке в наклоне к боку! отжимания от пола широко расставленными руками тоже от части идёт на широчайшие мышцы спины!

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •