76понравилось
-
знаю про мясо. Но без химки не могу его набрать. Ща подсушусь, докажи, что у меня тоже можно увидеть хотя бы пару верхних кубов и на массу опять начну.
- - - Добавлено - - -
жена сфоткала
-
Мишган, кубиков у тебя к сожалению нет)) но на массе они и не нужны )) шею тоже качай иногда. Масса обычно не прет из за неправильного питания. Так что жри в два горла ))
-
кубиков нет? Ессно нет. Я про то и писал, что нет, жду, чтоб хоть верхние появились. Я бегаю всего недели 3 или 4. Дальше буду опять на массу. Шею нах качать, чо-нить там замкнёт ещё. За хз какой стаж качания в зале не видел, чтоб кто-то шею качал. Ну один чел был как-то, но у него чердак дырявый. Он много чего вытворял.
-
Это нормально шею качать ) че ты на других смотришь )
А ты наверное хотел написать "докажу" )
-
мб и докажу, как пойдёт. Там видно будет.
Ща вот если дождя не будет, пойду жрать шашлык из свинной вырезки, на массу
Да по-любому бег - это основа. Очищается печень, почки, мотор работает лучше. Одни плюсы.
-
Бег это хорошо) но я вот не бегаю, ноги болеть начинают, ходьба в гору мне только ) и в сушке основа - диета ) кардио как дополнение )
-
так я тоже подкорректировал питание своё. Что-то исключил, что-то добавил. Не идеал конечно, но пока так
-
мне ваще бегать больно) ноги переломаны были(( боль почему то в голеностопах... хотя лёгкой трусцой пробовал вроде нормуль
-
Я когда не сильно тяжелый могу бегать, а когда на массе раздает, то уже суставы не выдерживают, да еще плоскостопие. Так что ходьба выход, главное пульс держать и не важно ходишь или бегаешь.
-
oleggatar, может велик спасёт?)
Ваши права
- Вы не можете создавать новые темы
- Вы не можете отвечать в темах
- Вы не можете прикреплять вложения
- Вы не можете редактировать свои сообщения
-
Правила форума