Like Tree76понравилось

Качалка

Страница 40 из 55 ПерваяПервая ... 30383940414250 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 391 по 400 из 545
  1. #391
    Мишган
    Автор темы
    я не взвешивал. Лень. Но со взвешивание будет результат быстрее.

    - - - Добавлено - - -

    Предупредите всех, это очень опасно

    Качалка-nsp0v7qygjm.jpg

  2. #392
    Kamskiy
    Участник
    Мишган,
    А что это?
    Я хочу килограмм десять согнать за лето, сейчас 92 кг при росте 179, хороший живот, утром иду бегать, надо еще таблицы по калориям пошукать в гугле. Рацион с ударением в белковые и частичным отказом от хлеба, картошки и всего такого (совсем отказаться не получиться конечно), работа в основном со своим весом (подтягивания, отжимания), есть пара гантелей разборных по 15 кг. Вторая цель - я в молодости (в 22-25, сейчас 35) около 30 раз подтягивался и 70-80 раз на брусьях отжимался (и то и то чисто, с полной амплитудой), правда весил 75 кг, надо хотя бы приблизиться...
    Главное начать.

  3. #393
    Мурман
    Забанен
    я 80 кг при росте 170)

  4. #394
    Мишган
    Автор темы
    ну фотки выкладывайте... Ща, потом чего достигли.

    Чел с фотки выше, где он за год высох. Его диета, кому интересно. Не стал ничего править, оставил как диалог.


    Михаил
    тут чел спросил знакомый, тоже сушится. Как ты диетился, когда высушился так за год?
    00:32

    Сергей
    Жесткая диета
    00:33
    Постепенно уменьшал кол во углеводов
    Все ел без соли, сахара
    Овсянка, рис, грудки, овощи
    Иногда тунец

    Михаил
    белки считал? 2гр на 1 кг?
    00:35

    Сергей
    Тренировался так же как и на массе
    00:35
    Причем тогда е кардио не делал
    Да 2 гр
    Причем тогда кардио не делал
    Угли не считал по грам

    Михаил
    без химии и добавок?
    00:36

    Сергей
    Знаю что на массе ем овсянку и 2 стакана риса в теч дня
    00:36
    Постепенно уменьшал кол во риса
    Дошел до пол стакана
    Без углей не сидел
    Без химии

    Михаил
    ок
    00:37

    Сергей
    Протеин пил
    00:37

    Михаил
    железная сила воли
    00:37

    Сергей
    Мотивация
    00:37

    Михаил
    а настроение как было?
    00:37

    Сергей
    Когда мало углей
    00:38
    Ппц
    Силовые падают
    Не прет
    Зато греет душу зеркало)))

    Михаил
    ясно
    00:39

    Сергей
    Лан я спать
    00:39
    А мих!!!
    Химия была
    На двух неделях последних

    Михаил
    какая?
    00:39

    Сергей
    Клен
    00:39

    Михаил
    аа
    00:39

    Сергей
    2 недели
    00:40
    Горкой

    Михаил
    помог чем?
    00:40

    Сергей
    Да
    00:40

    Михаил
    хм
    00:40

    Сергей
    Мне оч понравился
    00:40

    Михаил
    ясно
    00:40
    кому как
    мне и зонтику ваще никак

    Сергей
    Он работает только в самом конце
    00:40

    Михаил
    а ноотроп ща пьёшь?
    00:40

    Сергей
    Как 5 передача
    00:41
    Если не раскрутил 1 2 3 4 то пятую нет смысла втыкать
    Все спать

  5. #395
    oleggatar
    Участник
    Мишган, не понял фотки про спортпит .

  6. #396
    Мишган
    Автор темы
    хрен отвалится, если прот кушать ))))))))

  7. #397
    oleggatar
    Участник
    Бред.

  8. #398
    Мишган
    Автор темы
    чот у тебя с чувством юмора

  9. #399
    pinkaminarabotu
    мицубишивод
    Пипец я с отпуском уже и забыл когда был последний раз в зале. Думаю со следующей недели начну опять. Недавно взвешивался опять начал вес набирать 89 кг стал. Но это турки виноваты со своим " все включено"))
    Какой вес оптимален для роста 175?

  10. #400
    oleggatar
    Участник
    Мишган, а может ты серьезно, кто тебя знает. А то есть такие типы, которые задают вопросы типа - "а после протеина стоять будет, пацаны?" или "да ну нах этот протеин жрать, я же не химик" .

    - - - Добавлено - - -

    VOVUS, 85кг мяса норм будет ))

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •