Like Tree72понравилось

Качалка

Страница 45 из 52 ПерваяПервая ... 354344454647 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 441 по 450 из 518
  1. #441
    Мишган
    Автор темы
    главное-настрой. Хорошая музыка, наушники и всё, побежал.

  2. #442
    Мурман
    Забанен
    тоже наверно нужно начинать бегать)

  3. #443
    Kreatine
    Соучастник
    Цитата Сообщение от Мурман Посмотреть сообщение
    тоже наверно нужно начинать бегать)
    Весной только весил 117 кг. (жирок был, но не глобально)
    Качалка-foto0170.jpg

    После трех месяцев отсутствия всяческих тренировок и беспорядочного (с колес) питания скинул до 89 кг... Никаких аэробных нагрузок...

    - - - Добавлено - - -

    Сейчас начну снова потихоньку.

  4. #444
    Kreatine
    Соучастник
    Надо поднять тему, а то зима подходит и она стала снова актуальной.


  5. #445
    pinkaminarabotu
    мицубишивод
    мда кстати, яж опять начал в зал ходить, правда один поэтому большие веса не беру, салага я еще в этом деле. а так за лето разжирел, килограмм 8 набрал, вот опять пытаюсь на ночь не жрать, плохо получается правда.

  6. #446
    Kreatine
    Соучастник
    Цитата Сообщение от VOVUS Посмотреть сообщение
    килограмм 8 набрал
    Я наоборот, нифига летом не делал и скинул до 86- дрыщь теперь! Начал активно восстанавливаться, пока дома со своим весом и гирями, а потом в зал пойду уже.

  7. #447
    Роман76
    Старожил
    я на тайский бокс плюсом к трен. залу ходить стал, жирный плюс - скидываю жир (хорошо так), минус - вместе с мышечной массой, ем около 2800 килокалорий, не получается на двух стульях усидеть (биохимия блин)

  8. #448
    Kreatine
    Соучастник
    Кто ест креатин и в каких формах, каких производителей? По каким схемам, с чем эффективнее? У кого какие наблюдения. Лично я за час до тренировки и через час после нее, по 1 ч/л, разведенной с 0.3 л. воды, с добавлением пары чайных ложек меда, либо в соке. Если нет ни того не другого, то пару ч/ложек сахара. Просто некоторые практикуют поэтапные схемы загрузки с перерывам. У кого какая практика?

    - - - Добавлено - - -

    Брал такие- по качеству одинаково.
    Качалка-c1a73ba137fb28fd9008f97ccf4b8cac.jpgКачалка-ps_pure_creatine_650-500x500.jpg

  9. #449
    skydiel
    Старожил
    взял MHP up yuor MASS шоколадку.
    По мне так идеальный гейнер.
    У него почти 50 на 50 белка и углевода.
    Пью до тренировки за часок. После тренировки через 30-50 минут.
    Так же пропиваю Nutrex BCAA DRIVE BlacK.
    По пять штук до тренировки и по 2 штуки после с интервалом 2 часа.
    За две недели 2.3 кг мышечной массы.
    Занимаюсь 3 раза в неделю.
    Креатин не пробовал.
    )
    Зал, сила.
    да в + ко всему каждое утро зарядку с турником за час до душа.
    И питание по программе.
    Это тоже важно.
    А со сном сложно... Меньше 6 часов пока что.

  10. #450
    Gluboky
    Старожил
    Со сном вообще жопа какая-то тренировки уже забросил полгода в зале не был, блин. Сегодня правда нашел другой зал поближе к дому, наверное с нового года туда пойду.А вот сна не хватает катастрофически.

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •