Like Tree72понравилось

Качалка

Страница 48 из 52 ПерваяПервая ... 384647484950 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 471 по 480 из 518
  1. #471
    escapism
    Старожил
    Цитата Сообщение от Kreatine Посмотреть сообщение
    А как в зал ходить, если домкратить будет?
    ШТА ?

  2. #472
    Kreatine
    Соучастник
    Цитата Сообщение от escapism Посмотреть сообщение
    ШТА ?
    Стимулятор потенции в смысле.

    - - - Добавлено - - -

    Бессонница после тренировки есть у кого нибудь? Бесит просто и уже не знаю как с этим бороться. Некоторые сразу вырубаются, судя по отзывам, а у меня наоборот бодряк какой-то.

  3. #473
    pinkaminarabotu
    мицубишивод
    Пива всандяль литра 2 и уснешь как сурок))))

  4. #474
    Kreatine
    Соучастник
    Цитата Сообщение от VOVUS Посмотреть сообщение
    Пива всандяль литра 2 и уснешь как сурок))))
    Не, не вариант- бухло-это бег в обратном направлении и деградация, мож колеса безвредные есть какие или народные способы? Травы хорошей покурить помогает точно, но это тоже самое, что и пиво))) Надо безвредное что-то.

  5. #475
    Мишган
    Автор темы
    Секс безудержный с женой. Вырубает потом резко.

    А на будущее, не занимайся после 19-00. Я вот, как-то пару раз бегал часов в 9 вечера и до 4 ночи уснуть не мог вообще. Старость. Раньше пох было.

    Ещё безвредное -никотиновая кислота, она же витамин РР. Только сразу пачку не кушай, эффект смешной будет. Покраснеешь от 10 табов как рак, чувсто как будто на солнце обгорел. И такая хрень минут 20. Побочек ноль. Потом вырубает. Скушай 1-2. От неё там даже какая-то польза.

  6. #476
    Kreatine
    Соучастник
    Цитата Сообщение от Мишган Посмотреть сообщение
    Секс безудержный с женой.
    Не помогает даже с чужой женой!


    Цитата Сообщение от Мишган Посмотреть сообщение
    А на будущее, не занимайся после 19-00.
    Тогда вообще не тренироваться, работаю до 18.00, еще 40 минут до дома добираться. В среднем тренировка в 20.00

    - - - Добавлено - - -

    Цитата Сообщение от Мишган Посмотреть сообщение
    Ещё безвредное -никотиновая кислота, она же витамин РР. Только сразу пачку не кушай, эффект смешной будет. Покраснеешь от 10 табов как рак, чувсто как будто на солнце обгорел. И такая хрень минут 20. Побочек ноль. Потом вырубает. Скушай 1-2. От неё там даже какая-то польза.
    Надо будет попробовать!

  7. #477
    escapism
    Старожил
    Kreatine, Предтрены никакие не кушаешь? Куришь?
    У меня тоже бодряк был после треньки, а потом добавил веса на 10-20% почти везде и теперь вырубает намертво ))
    Правда у меня подъем в 05:40, тренька в 20:00, до 22:00 в зале.
    Последний раз редактировалось escapism; 05.02.2015 в 15:54.

  8. #478
    Kreatine
    Соучастник
    escapism, Протеины небюджетно для меня, из добавок креатин и витамины. Из доступного белка яйца, грудка, мясо и орехи, стараюсь питаться 5-6 раз в сутки без фанатизма, не дожидаясь чувства голода. Курить не курю. Тренировка в среднем чуть больше часа, пару раз в неделю, чаще не подучается- не успеваю восстанавливаться. Веса на 10-12 повторов в подходе. На тренировке пашу базу до отказа по полной. Подьем в 5:45, отбой в 23:30 обычно, со сном незадача. Понятно, что сна должно быть больше, но это не выходит. Убивает больше всего становая.

    - - - Добавлено - - -

    Два часа не жестковато для тренировки или много отдыхаешь. У меня между упражнениями перерыв минут 5, между подходами макс 1.5-2 минуты.

  9. #479
    escapism
    Старожил
    Цитата Сообщение от Kreatine Посмотреть сообщение
    Два часа не жестковато для тренировки или много отдыхаешь.
    В эти два часа включен бег, 30 минут перед тренькой и 5 минут в конце заминка. Т.е. чистыми получается где-то полтора часа железа и тренажеров.
    Сейчас еще с женой хожу, за ней слежу чтобы правильно все делала, это немного отнимает время. )

    Кстати, протеин - это не предтрен. Под предтренами я понимаю разного рода энергетики (если обобщать). Я на данный момент пью только BCAA. Спортпит очень подорожал, к сожалению. (

    По проблеме - Попробуй добавь кардио нагрузки в конце тренировки.

  10. #480
    Мурман
    Забанен
    ни чего не буду жрать) пока прёт) жена говорит что и так обнять не может))))

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •