Это от накачки мышцы.... Колбасой в ночи!
Вложение 68011
Вид для печати
Это от накачки мышцы.... Колбасой в ночи!
Вложение 68011
:-) :-) :-) у
Kreatine, пузо есть)
пля плечо сорвал опять(((
Можно попробовать заменить это упражнение на менее травмоопасное, проработку, например других пучков. Можно стоя в наклоне (вперед) с гантелями отводить логти максимально назад- акцент основной идет на грудные, но и плечи прорабатываются некисло, т.к. разводка фактически, но менее травмоопасная. Делаю так- травм нет, а плечи пробивает неплохо.
Армейский жим стоя- более эффективное и менее травмоопасное упражнение, чем разводка, главное соблюдение правильной техники.
- - - Добавлено - - -
Мурман, Давай, дабы не флудить, перейдем отсюда, там есть кому поправить, если что! А то может умничаю много.
http://www.primera-club.ru/f/for-man/55673-kachalka/p34