76понравилось
я вот тоже решил, никаких рекордов в становой и приседе. Ну на фиг. Присед долблю на макс кол-во повторений. Рекорд 112 повторений с 50кг. Теперь фигарю 60кг на 32 раза. Каждый раз прибавляю. Дойду до 100 повторений, повешу 70. А становую вообще пока 80-100 поделаю, а так в будущем не более 130. Спину жалко. А вот в жиме, чо жалеть? Надо жать, иначе зачем хожу?
Впринципе ты прав))))) как всегда Миш))Сообщение от Мишган
К чему это все? К чему эта конская выносливость? Колени как себя чувтвуют после таких экспериментов? Не проще ли вес увеличить и уменьшить количество повторений?
коленям пох. Отлично чувствуют себя. Вот когда я на коленях зимой на асфальте пайп прикручивал, вот тогда они у меня месяц ныли, когда на них вставал. Сейчас приседаю 60кг, вчера сделал на 52 раза.
Не увеличиваю вес, т.к. спину боюсь сорвать. Тут приседал 130, спина после этого не айс. Теперь становая и присед с малыми весами. Становая пока 100, присед 60. В этих упражнениях, решил, попу рвать не буду, точнее спинуМне рекорды не нужны. Хоть и планирую в будущем присесть 100х100, если не сдохну
Господа качки, не кто в своей практике не использует гири (мои любимые снаряды)? Какие результаты, какой тренинг. Незаменимый домашний друг или друзья, если нет времени или возможности попасть в зал! Держу для этих целей 3 комплекта по паре 16- разминочные, 24- рабочие, 32 рабочие но только через тренировку. Практикую толчек, рывок, разнообразные жимы. Вообщем вещи на любителя. А я просто их фанат, правда последний раз призовые места брал в ВС. У кого какое мнение?
всё лучше, чем ничего
Очень суровый тип.
Вроде уже и похолодало, а все качки куда-то пропали. Неужели все стали курить и пивко употреблять?
Почему стали? Не переставали! Спортивное пиво, кент спортивный и т.п.
Я наоборот перестал бухать с 1 сентября не пил!!!!
Ваши права
