Качалка

Начал ходить, а то совсем запустил себя, лет 13 назад 120 кг жим пару раз, 120 присед несколько раз и 120 становая несколько раз, при весе 71 кг. почему все 120, потому что в нашем боксерском зале это была самая большая штанга Но в 2000 году сорвал спину становой, вроде и небольшой вес но без разминки, также чуть поболело, а потом играли в рэгби и меня как скрючило. С тех пор и забросил спорт, но сейчас с возрастом все сильнее напоминает спина, врач сказал убрать живот и делать мышечный каркас на пояснице, занялся потихоньку...

Сообщение от Kamskiy

Начал ходить, а то совсем запустил себя, лет 13 назад 120 кг жим пару раз, 120 присед несколько раз и 120 становая несколько раз, при весе 71 кг. почему все 120, потому что в нашем боксерском зале это была самая большая штанга Но в 2000 году сорвал спину становой, вроде и небольшой вес но без разминки, также чуть поболело, а потом играли в рэгби и меня как скрючило. С тех пор и забросил спорт, но сейчас с возрастом все сильнее напоминает спина, врач сказал убрать живот и делать мышечный каркас на пояснице, занялся потихоньку...

тоже было подобное, только я на спор 160 от пола тянул на 3 раза, сорвалась одна тяга, скрючило на 1 сторону, поболело-прошло, а потом чот делал в гараже, скрючило так -шопипец! Пошёл к чудо -доктору, вправил. Занимался дальше по становой с мелкими весами. Сейчас опять рабочий вес 140, бывает сорву спину не сильно, опять к доктору или терплю 2-3дня. Не, ну а чо делать?

Сообщение от Мишган

тоже было подобное, только я на спор 160 от пола тянул на 3 раза, сорвалась одна тяга, скрючило на 1 сторону, поболело-прошло, а потом чот делал в гараже, скрючило так -шопипец! Пошёл к чудо -доктору, вправил. Занимался дальше по становой с мелкими весами. Сейчас опять рабочий вес 140, бывает сорву спину не сильно, опять к доктору или терплю 2-3дня. Не, ну а чо делать?

Да только заниматься и остается, ты магнитно-резонансную томографию делал? А то я сделал и диагноз опечалил совсем... протрузия нескольких дисков. Теперь гимнастика и спорт мои друзья снова, с января пока 10 кг согнал, еще 5 и буду в норме (80).

ничо не делал. Не парит и ладно.

А я чот похудел на 2кг, ваще пичалька, 87 ща. Мб лето, жарко+перестал жрать мучное и шоколад

- - - Добавлено - - -

вот думаю вообще отказаться от становой с большим весом. Работать с соткой и не выёживаться.

Сообщение от Kamskiy

протрузия нескольких дисков.

такая же беда! и грешу как раз, на становую тягу,занимался когда то! был молодой и всё пофиг, рассуждали про теорию на треньки, ну я решил практически папробовать! папробовал 120кг при собственном весе в 60. поднял! до сих пор вспоминаю.

Сообщение от Мишган

Не парит и ладно.

тоже так думал! ты всё таки поаккуратней! знаю, что лучшая защита для позваночника, это мышечный карсет! котороый опять же надо наращивать. замкнутый круг получается! так что, с умом подходить надо! я вот без башки запоганил позваночник, теперь мучаюсь! и это не излечимо!!!

до сих пор приседаю на время. Не надо спрашивать зачем. Я и сам не знаю. Пропёрло как-то. Т.е. хочу узнать, где таки мой предел. По-началу было оч тяжело приседать с 40кг 2-3 минуты, вчера присел с 50кг 112 раз. Прикольно, присел 30 раз-40 раз и начинают появляться мысли "а может бросить на фиг её, в зале жарко, день сегодня не оч" и т.п. А когда сделал-так офигенно! Майку и шорты можно просто выжимать. Прикольно было бы когда-нибудь присесть как Том Платц 100кг на 100 раз. Правда, думаю, это нереально. Сдохнешь быстрее. С 50кг уже язык на плечо.

Интересно, максимум вырос? Раньше приседал 120 на 2 примерно. Хочу попробовать 130 присесть.

Ещё не хочу с большими весами приседать -спину жалко. Хотя присед особо не травмирует спину, так как становая.

а вот я... сейчас отдыхаю,...... до осени. http://vk.com/rasul_05dg

на сусте?

и не только......

натуралов не осталось