Качалка

Товарищи качата, а кто и как сушится/худеет?
Клён, эфедра, йохи, кофеин? Какие диеты и режимы приема пищи? Режим тренировок?

Стал считать ккал, плюс бокс, тайский бокс!в первую очередь ушли ноги мля!потом руки стали дрищать!а живот по мм теряет гад!хз как убрать жир без потерь мыш массы?!

Роман76, Живот - самая сложная "мозоль". ) При жиросжигании первыми худеют ноги, потом руки, далее грудь и только в последнюю очередь - живот. С той же проблемой столкнулся, но чудесного решения не нашел... (
А диету свою опишите, пожалуйста)

escapism, Женек, вот нормальная диета

Сообщение от Митяй82

Женек, вот нормальная диета

Алкоголь негативно влияет на развитие мышц и разрушает белковые соединения. )) Так что я пасс. )

Сейчас решил слегка подсохнуть, без фанатизма ) просто ограничил простые угли. К сожалению натурального белка мало ем, в основном аминокислоты, прот)) надо грудки купить оптом)

Сообщение от escapism

Роман76, Живот - самая сложная "мозоль". ) При жиросжигании первыми худеют ноги, потом руки, далее грудь и только в последнюю очередь - живот. С той же проблемой столкнулся, но чудесного решения не нашел... (
А диету свою опишите, пожалуйста)

Да просто стал есть больше раз в день, но меньшими порциями, завтрак каша и сыр, обед могу все что угодно ))) , ужин мясо с овощами или рыба (рыбу очень люблю даже просто на пару), перекусы между этим фрукты! ккал 3000 держу

срочно разыскивается супер снаряд

Сообщение от escapism

При жиросжигании первыми худеют ноги,

а если делать упражнения только на пресс к примеру? тоже ноги худеть будут? про сжигание жира по Силуянову

avol, Локального жиросжигания нет. Если ты рассчитываешь, что после упражнений на пресс у тебя будет сжигаться жир именно на животе, то это миф и фантастика.