Качалка

Сообщение от Мурман

да ломает меня эти калории считать)

Тады стоит смириться и ходить беременным!

два месяца назад начал ходить в спорт зал. так же перестал жрать на ночь, перестал жрать белый хлеб(ем черный) и почти полностью исключил из пищи майонез(ем сметану и пью кефир). так же в столовке перестал брать на десерт выпечку, и вместо куринного филе с грибочками под майонезом беру говядину с черносливом. вот прошло 2 месяца итог минус 2кг. вот бы еще от пива полностью отказаться. ну и скорей бы все высохло на улке, на велик уже не терпится сесть

Сообщение от Kreatine

Тады стоит смириться и ходить беременным!

да не) нет так всё плохо)) я помимо этого занимаюсь) просто сократить из рациона пиво)

Сообщение от VOVUS

два месяца назад начал ходить в спорт зал. так же перестал жрать на ночь, перестал жрать белый хлеб(ем черный) и почти полностью исключил из пищи майонез(ем сметану и пью кефир). так же в столовке перестал брать на десерт выпечку, и вместо куринного филе с грибочками под майонезом беру говядину с черносливом. вот прошло 2 месяца итог минус 2кг. вот бы еще от пива полностью отказаться. ну и скорей бы все высохло на улке, на велик уже не терпится сесть

Вот это правильный подход, суръезный! Мурман мотай на ус!

- - - Добавлено - - -

Сообщение от VOVUS

ну и скорей бы все высохло на улке, на велик уже не терпится сесть

А я бегать собираюсь по утрам, тоже жду не дождусь, когда грязь уйдет.

да не так просто всё исключить, тем более к тому к чему привык)

Kreatine, я осенью всей семье велики купил, вот ждем погоды чтобы опробовать их.

- - - Добавлено - - -

Сообщение от Мурман

да не так просто всё исключить, тем более к тому к чему привык)

естественно, я первые две недели уснуть не мог без жрачки, кефир фигачил коробками. а майонез я сколько себя помню всегда жрал чуть не киллограммами, но всежтаки отказался

я вот только не понял, нах от куриного филе отказываться?

Мишган, ты тоже аккуратно питаешься? пресяку качать только для красоты?

Сообщение от VOVUS

а майонез я сколько себя помню всегда жрал чуть не киллограммами, но всежтаки отказался

http://www.youtube.com/watch?v=UYLeJ1sPcyE

Последнее время стал слегка следить за диетой. Мучное и сладкое только по правзникам, т.е. 1-2 раза в месяц, днюхи там или ещё чо. За месяц -3 кило, -4см талии.
Пресс качаю для накачки пресса, но не для того, чтоб жир ушёл. Он от этого никуда не уйдёт. Уйдёт скорее от становой, приседа, кардио грамотного, но не от качания пресса. Есть конечно специальные комплексы, они помогут укрепить пресс, мб даже чуть убрать жирка, но надо вдыривать по-чёрному. Но, ещё раз повторюсь, пресс качают не для избавления от жира с живота, и вообще жир с живота уходит в самый последний момент.

Собираюсь начать считать калории и повысить содержание белка в рационе. Хотя б за счёт яиц.
Не пью вообще ничего алкогольного. Люблю зелёный чаёк.