Качалка

Армейский жим стоя- более эффективное и менее травмоопасное упражнение, главное соблюдение правильной техники.

Чуть больше года назад, на массе )) сильно не пинайте )) сейчас уже год не занимаюсь, денег нет, машину купил бляха муха

Сообщение от Kreatine

Армейский жим стоя- более эффективное и менее травмоопасное упражнение, главное соблюдение правильной техники.

это что за жим?) штангой?

Сообщение от Мурман

это что за жим?) штангой?

http://www.youtube.com/watch?v=05nKSrBDfNg

- - - Добавлено - - -

http://www.youtube.com/watch?v=n29rjCKdjzA

Kreatine, чёт мне кажется у плеча задний пучек не забивается

Мурман, Задний пучок лучше отдельно прокачивать, например - разведение рук в наклоне.

Сообщение от oleggatar

Мурман, Задний пучок лучше отдельно прокачивать, например - разведение рук в наклоне.

это как? в наклоне руку назад отводить

Мурман, погугли )) разводка гантелей в наклоне

нагнулся стоя, башкой в спинку лавки упёрся и отводишь назад

Сообщение от Мишган

нагнулся стоя, башкой в спинку лавки упёрся и отводишь назад

так только задний пучок качается?