Качалка

Мурман, некоторым и фарма не помогает
А спортпит можно любому жрать, главное чтоб не в унитаз все улетало.

oleggatar, если и фарма не помогает, то с залом нужно прощаться)))
спорт дохрена в унитаз идёт))

Мурман, лишь бы с пользой , хоть что то бы откладывалось ))

Сообщение от oleggatar

Мурман, лишь бы с пользой , хоть что то бы откладывалось ))

я ваще ща на сухую занимаюсь))

Мурман, творог то жри хоть ) с курочкой )

Сообщение от Мурман

протеин он ваще порошком))

ааа, его нюхать надо. Ну ок.

Сообщение от oleggatar

Мурман, творог то жри хоть ) с курочкой )

курочку жру постоянно))

пацаны, мож трошки анаболиков пожрать?))

Сообщение от Мурман

пацаны, мож трошки анаболиков пожрать?))

Как от груди 200 пожмешь, то в принципе мона и похимичить.

А у меня понты- работаю по 12-15 часов в сутки, мож разок успеваю перекусить- и то хорошо.... Похудел с 105 до 93 за месяц такого графика... Причем мышцы тоже дистрофиют... Одрищал вобщем и просох. В спортзал не ходил уже три месяца.

бегаю 2 раза в неделю, 4-5 раз в неделю вечером отдельная тренировка на пресс, 3 раза качалочка по 2,5-3 часа. Тяжело. Выносливость растёт, силовые падают немного. Как-то так.